(一) 老年性耳聾病人應(yīng)戒煙禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對(duì)內(nèi)耳和聽(tīng)神經(jīng)的損害。
(二) 適度的體育鍛煉。身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝，，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血供，改善內(nèi)耳代謝。老年人可選擇多種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如 太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對(duì)老年人最易掌握，是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可鍛煉的活動(dòng)。選擇噪音小，空氣清新，環(huán)境優(yōu)美，不緊不慢地信步而來(lái)，一定會(huì)感到心曠神怡，周身舒爽，對(duì)耳聾的恢復(fù)十分有益。行走要有一定速度（每分鐘達(dá)80-100步以內(nèi)），路程要有一定距離（一般每天6000步左右）。每天走路1小時(shí)左右，可上、下午分次完成。做到自我感覺(jué)良好，心率增加20次左右，沒(méi)有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗為度。
(三) 耳的自我推拿保健，推拿是促進(jìn)耳聾恢復(fù)，減緩癥狀的良好方法。人的耳廓正面有300多個(gè)穴位，背面有50多個(gè)穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個(gè)部位，同時(shí)對(duì)促進(jìn)耳部血液循環(huán)有良好作用，可延緩耳聾癥狀發(fā)展。如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒(méi)有嚴(yán)格的要求，閑暇時(shí)可隨時(shí)做，每次約5-10分鐘，以發(fā)熱為度。
(四) 控制情緒，保持心情舒暢。要想進(jìn)入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個(gè)健康的身心，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情去面對(duì)一切。心胸開(kāi)朗，少發(fā)脾氣是良方。
(五) 多與人交往，多動(dòng)腦，多動(dòng)手可以延緩衰老，預(yù)防老年性耳聾。
(六) 盡量避免接觸噪音。如交通、工業(yè)、建筑、娛樂(lè)、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽(tīng)力喪失同白發(fā)滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結(jié)果卻表明，長(zhǎng)久過(guò)度暴露于噪音之中是導(dǎo)致聽(tīng)力損傷的原因之一。美國(guó)圣路易斯耳聾研究中心的專家威廉.克拉克指出：在美國(guó)，約占5％的人的聽(tīng)力喪失并不完全是由衰老造成的，而是由人在一生十對(duì)耳朵的損害造成的。對(duì)此，人們應(yīng)該及時(shí)采取切實(shí)可行的辦法來(lái)保擴(kuò)自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨響如放鞭炮要用手護(hù)耳，或遠(yuǎn)離噪音居住區(qū)等。
(七) 一些全身性疾病，特別是高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等對(duì)老年性耳聾病人聽(tīng)覺(jué)有顯著影響。有資料顯示，70％的老年耳聾者有動(dòng)脈硬化。因而老年要積極控制和治療原發(fā)病。
(八) 增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。感冒使耳內(nèi)滲出增加，加重耳聾癥狀。
(九) 避免使用某種耳毒性藥物，主要是鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素以及奎寧、氨奎類藥物。
(十) 慎掏耳朵，防止外耳道和鼓膜損傷
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